Mindfulness

Wat kan je verwachten tijdens een training? Mindfulness en ademtechnieken zijn in ieder geval vast onderdeel van de training. 

Mindfulness is a source of happiness' (Thich Nhat Hahn)

Mindfulness is je bewust zijn van en wakker zijn in het hier en nu. In dit moment. Het is een continu leerproces om intenser te leven, om elk moment bewust(er) mee te maken. Mindful zijn, betekent dat je werkelijk leeft, dat je één bent met de mensen om je heen, dat je één bent met datgene wat je doet. Je brengt je lichaam en geest met elkaar in harmonie, terwijl je de afwas doet, je in de auto rijdt, of 's ochtends onder de douche staat.

Het belangrijkste is dat je je adem volgt. Adem in, Adem uit. Dan kom je er vanzelf.